Ar cinko gliukonatas yra geresnis už cinką?

Cinkas yra būtinas mineralas, kuris atlieka svarbų vaidmenį daugelyje organizmo procesų. Jis padeda organizmui gydyti žaizdas, palaikyti sveiką imuninę sistemą ir sintetinti DNR. Be cinko organizmas gali turėti sveikatos problemų. Kad organizmas gautų reikiamą cinko kiekį, daugelis žmonių vartoja cinko papildus. Yra įvairių tipų cinko papildų, įskaitant cinko sulfatą, gliukonatą ir cinko citratą. Tarp jų,cinko gliukonato milteliaitampa vis populiaresnė kaip alternatyva cinko sulfatui.

 

Kalbant apie veiksmingumą, teigiama, kad cinko gliukonatas geriau absorbuojamas nei cinko sulfatas. Manoma, kad cinko sulfate esanti siera gali trukdyti jos pasisavinimui organizme. Kita vertus, gliukonatas yra susijęs su geresne absorbcija. Tiesą sakant, tyrimai parodė, kad cinko gliukonatas yra absorbuojamas dvigubai daugiau nei cinko sulfatas. Be to, taip pat buvo pasiūlyta, kad jis yra geriau absorbuojamas nei cinko citratas. Todėl galima teigti, kad cinko gliukonato milteliai yra lengviau įsisavinami nei cinko sulfatas ir cinko citratas.

 

Saugumo požiūriu cinko sulfatas ir cinko gliukonatas yra laikomi saugiais vartoti tinkamomis dozėmis. Tačiau svarbu pažymėti, kad didelės cinko sulfato dozės gali turėti tam tikrą šalutinį poveikį. Nustatyta, kad per didelis cinko sulfato kiekis gali sukelti pykinimą, vėmimą, mėšlungį ir netgi sumažinti kitų mineralų pasisavinimą. Todėl reikia būti atsargiems vartojant cinko sulfato papildus.

 

Remiantis įrodymais, galima drąsiai teigti, kad cinko gliukonato milteliai yra geresnė alternatyva nei cinko sulfatas absorbcijos ir saugumo požiūriu. Be to, jei ieškote papildo, kad padidintumėte cinko suvartojimą, cinko gliukonatas būtų geresnis pasirinkimas, o ne cinko sulfatas.