Kokiu paros metu geriausia vartoti vitaminą C?

Vitamino C milteliaiarba askorbo rūgštis yra gyvybiškai svarbi maistinė medžiaga, kuri atlieka svarbų vaidmenį atliekant įvairias kūno funkcijas, tokias kaip imuninės sistemos palaikymas, kolageno gamyba ir odos atjauninimas. Daugelis iš mūsų asocijuojasi su vitaminu C su citrusiniais vaisiais, tokiais kaip apelsinai ir citrinos, tačiau jo taip pat galima rasti tokiose daržovėse kaip brokoliai, špinatai ir kopūstai.

 

Nors svarbu įtraukti vitaminą C į savo mitybą, jo vartojimo laikas taip pat gali turėti įtakos jo veiksmingumui. Taigi, kada yra geriausias laikas vartoti vitaminą C? Panagrinėkime skirtingą laiką ir kiekvieno iš jų naudą.

Vitamino C vartojimas ryte yra įprasta daugelio žmonių praktika. Vartodami jį tuščiu skrandžiu, galite greitai pradėti dieną ir suteikti energijos. Vitaminas C taip pat padeda pasisavinti geležį, todėl jo vartojimas ryte gali padėti pagerinti maistinių medžiagų pasisavinimą iš maisto.

 

Be to, žurnale „Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad vitamino C vartojimas ryte gali padėti sumažinti kortizolio – streso hormono, kuris gali trukdyti miego kokybei – kiekį. Todėl tai puikus pasirinkimas tiems, kurie nori suvaldyti streso lygį ir pagerinti bendrą miego kokybę.

 

Kitas vitamino C miltelių vartojimo būdas yra vidurdienis. Šis laikas idealus žmonėms, kurių rytas įtemptas ir po pietų reikia energijos. Tai taip pat tinkamas laikas žmonėms, kurių skrandis jautrus, nes vitamino C vartojimas tuščiu skrandžiu gali sukelti virškinimo trakto problemų.

 

Be to, vitamino C vartojimas vidurdienį gali padėti neutralizuoti laisvųjų radikalų, kurie yra nestabilios molekulės, galinčios sukelti oksidacinį stresą ir pažeisti ląsteles, poveikį. Vitaminas C turi antioksidacinių savybių, kurios gali neutralizuoti laisvuosius radikalus, apsaugoti ląsteles ir sumažinti lėtinių ligų riziką.

 

Kitas pasirinkimas yra vitamino C vartojimas vakare. Jis gali būti vartojamas kaip užkandis ar gėrimas, padedantis atsipalaiduoti ir pagerinti miego kokybę. Taip yra todėl, kad vitaminas C gali padėti sumažinti kortizolio kiekį, kaip minėta anksčiau, o tai gali trukdyti miegui.

 

Be to, vitamino C vartojimas vakare gali padėti atkurti raumenis ir atsigauti po treniruotės. Tyrimas, paskelbtas American Journal of Clinical Nutrition, parodė, kad vitamino C papildai padėjo sumažinti raumenų skausmą ir pažeidimus po intensyvaus fizinio krūvio. Taip yra todėl, kad vitaminas C skatina kolageno, baltymo, kuris palaiko raumenų sveikatą, gamybą.

 

Apibendrinant, geriausias laikas vartoti vitamino C miltelius priklauso nuo jūsų konkrečių poreikių ir situacijos. Tačiau rekomenduojama jį vartoti reguliariai, kad atitiktų rekomenduojamą 75-90 mg per parą dozę. Nesvarbu, ar norite jį vartoti ryte, vidurdienį ar vakare, vitamino C nauda yra neabejotina, ir tai yra būtina maistinė medžiaga gerai sveikatai palaikyti.

 

Xi an Sost Biotech CO. Ltd. yra pirmaujanti kosmetikos ingredientų, sveikatos priežiūros ingredientų, vaisių ir daržovių miltelių, maisto priedų ir aktyvių farmacinių ingredientų (API), taip pat kinų medicinos žaliavų tyrimų, kūrimo, gamybos, pardavimo ir aptarnavimo gamintoja. Mes primygtinai reikalaujame gaminti aukštos kokybės ekologiškus produktus žmonių sveikatai. Abipusiai naudingos ir abipusiai naudingos partnerystės kūrimas kaip mūsų plėtros strategija.

 

Turime 2 gamyklas, kurių bendras plotas yra apie 40, 000 kvadratinių metrų ir kurios yra įsikūrusios Siane, Shaanxi, Kinijoje, su patogiu transportu. Visas gamybos procesas pagal valstybės GMP standartą, siekiant tinkamai užtikrinti mūsų gaminių saugumą, efektyvumą ir stabilumą.

 

Be to, gavome ES ekologiškų produktų sertifikatą, Halal sertifikatą, FDA sertifikatą, košerinį sertifikatą ir atitinkame ISO 9 0 0 1 standartą. Mūsų gaminiai eksportuojami į daugiau nei 60 šalių ir regionų.

 

Mes taip pat sveikiname OEM ir ODM užsakymus. Nesvarbu, ar pasirenkate bet kurį gaminį iš mūsų katalogo, ar pritaikysite gaminius pagal klientų poreikius. Siekiant užtikrinti kokybę, kiekvienas gamybos proceso žingsnis yra stebimas griežčiausios kontrolės sistemos, užsakius, suorganizuosime supakavimą per 24 valandas, pristatymo laikas – 7-12 d.

 

Tikiuosi bendradarbiauti su jumis. Reikia manęs? Skambinkite man bet kada.

 

※ Mes galime pateikti individualų aptarnavimą pagal jūsų pageidavimą.

 

---

 

tel: {{0}}(0)29-89381749

El. paštas:info@sostherbusa.com ericyang@xasost.com

Adresas: 18F bokštas B, aukštųjų technologijų modernus miesto pastatas, Zhangba 5th Road, Xian, Kinija, 710075

Skype: sost0314

WhatsApp: plius 86-131-6572-3260